Ha是太陽 Tha是月亮的意思。 透過練習哈達Hatha26式我們可以平衡身體與日月協調的力量。 透過26式加上2個呼吸練習法，不懈地練習，我們將會發現瑜伽練習帶給我們的脊椎的健康以及更有活力的能量。 指導老師為YTT200英語認證教學老師，課後可以用中文回答問題。 讓我們一起透過瑜珈教學，發現更好的自己！