Hi 你好，我是Gwen，東倫敦大學正向心理學與教練心理學碩士，應用正向心理學的知識理論基礎以及Coaching對話的提問引導方式，協助個人自我成長，達成生活中的目標成就；引導自我覺察、更深度的探索自己內心所思所想，去因應人生的煩惱困境。
當你覺得目前的生活有點卡住了，或是對於人生或自我感到迷惘困惑，Coaching對話能開啟探索自身的旅程，在對話過程中，了解自己的價值觀、對你重要的事，協助你逐漸梳理紛亂的思緒，擴展思維，清晰自己的想法，找到想要前進的方向。
【Life Coaching 簡介】
Coaching 是一種面對目標，未來與行動導向，達成改變成長的教練式對話。藉由教練式的提問進行對話與思考，在對談過程中能促進自我覺察及釐清腦中的思緒想法，對於想達成的目標或有所困擾的事件可以協助你澄清，並逐步具體化進行討論，發覺一些自身難以察覺的盲點，進而創造新的思維觀點與行動。
教練對話也具有鼓勵支持並且提醒自己的功能，能保持正向的觀點並開展因應策略以面對目前的狀況。Life Coaching近年來在西方國家較為盛行，
我的Coaching結合了心理諮商中的認知行為學派及正向心理學的概念，藉由Coaching的引導提問方式，希望能協助你一步步梳理自己的思緒想法，或是擴展對自己或對事件不同的思維角度，發掘你個人的優勢力量，支持你面對目前的困境，陪伴你走過人生旅程中的一段路。
【Life Coaching談話模式】:
1.【設定當次談話主題】:
由你 提出想談的主題， 可以是你想達成的目標或是期許著想要改變的狀態或是目前的困擾， 每次的Coaching 談話將聚焦於這個主題， 進行具體的深入對話及探索。
2.【請安心地說出心情與想法吧】
在這個自我探索的時段裡， 你 可以盡情說出內心真實的心情與紛亂思緒。 Coaching是支持與接納的對話，(不用擔心被批判)，請深度好奇並探索自己的想法，說出煩惱吧!
3.【 Coach 傾聽回應與提問】
Coach/我會傾聽並應用一些提問，釐清此次談論主題中的人、事、物對你的意義、 重要性、定義等，或是內心的限制信念，藉由這樣的深度具體對話，能協助你在探索自身的過程中， 促進更深的自我覺察與了解，發覺想要前進的方向及動力，或是阻礙著你的原因。
4.【新觀點 & 思考策略與行動】
對話中的正向引導以及思緒的拓展， 能協助你擴展不同角度的新觀點。 為目前的生命事件，面對的人/事/物/狀況 帶來新的詮釋解讀。 同時思考著為了想達成的理想狀態或目標， 是否有哪些可行的因應策略，行動計畫。 讓我們一起探索並建立你個人自身的力量前行吧!
【案例分享】
Life Coaching教練對話服務的談話者協助經歷:
-【人生方向困惑猶豫者】: 探索其個人的價值觀及信念，發覺或再次意識到對其重要的事，梳理思緒，找到想前往的方向，提升動力，朝著想成為的自己和想達成的目標邁進。
-【轉職迷惘或壓力者】: 面對自我期待或完美主義的傾向，協助自我同理、增強自我肯定的自信，以正向詮釋的角度看待自己及人生現階段的挑戰。以及面對挫折或壓力時的適合個人的因應策略。
-【面臨人生新階段轉變者】: 覺察原本的信念觀點，轉換其角度去思考新階段轉變(例如: 新手父母)對自身的意義，釐清動機與選擇，肯定自己的選擇，並陪伴探索適合個人因應生活困擾的方法。
-【人生的挑戰 (學業或工作)】: 感到沉重壓力、焦慮、產生拖延情況，陪伴自我同理與接納，梳理情緒及想法，將心情說出口時，釋放壓力，並覺察到內心深處的想法。面對壓力，探索因應策略，對某些人而言需要的是適時放鬆，而有些人則是意識到心中的擔心恐懼，並開始面對它，思考因應的方法。
想了解更多關於life coaching及自我探索，歡迎前往我的網站https://curiousblossom.com/article/
