你是否也曾疑惑自己為什麼無法一覺到天亮，會半夜突然醒來呢？有時候可能是因為生活壓力變大，導致一個禮拜有兩、三個晚上會在凌晨三點醒來。但若你是習慣性的在差不多的時間半夜醒來，那很有可能是你的身體想要表達一些訊息喔！了解這些訊息能幫助你覺察到自己生理、心理和生活上的轉變。
我們人的身上有十四條主要經絡，有十二條剛好與24小時相呼應，所以每兩個小時會有一條主要經絡變成當下身體的關鍵。經絡遍佈我們全身，與我們的生理息息相關，也進而的影響到我們的想法、情緒、和生活體驗。換句話說，你在凌晨哪個小時突然醒來，也可能說明著你身體的經絡可能遭受中斷了，需要特別注意。
凌晨一點
- 生理狀態
你可能最近的循環不太好，要特別注意心臟或膽囊部位。
- 心理狀態
你最近不確定自己在人生扮演的角色是什麼，也莫名的有不安全感。你在擔心人生要如何「向前走」，也許是對於自己的外表或體重有些不滿。
- 心靈狀態
你現在需要幫自己充電，你給予的比接收到的多，導致自己的能量一直在消耗。可能的原因或許是因為你比較不願意接受別人表達的感情或實際上的幫助（身體循環有問題通常與抵抗自然性的「你來我往」的社交關係有關聯），另一個可能性是或許你不知道如何讓自己快樂，所以會盲目的利用設定目標去滿足自己，或是依賴他人的肯定，想要從生活中得到別人的認可。
凌晨兩點
- 生理狀態
你最近消化系統較不良，特別要注意小腸或肝臟。可能是近期的飲食不正常導致而成。
- 心理狀態
若你習慣性在凌晨兩點醒來，這代表你還沒有釋懷小時候遭受的一些陰影。當時你年紀還小，無法整理與消化那些陰影帶來的影響，所以當有些事情與那些陰影有相似性，你會想逃避或抗拒面對那些負面情緒。至今，那個陰影還是對你影響很深。
- 心靈狀態
你必須要割下許多過時、狹隘的觀念和想法，或許當時還小，沒有意識到自己的價值觀正在被建立與雕塑，受到了影響。但你必須重新學習如何面對人生課題，並且培養自我覺察的能力，照顧好自己突發的情緒，學習釋懷一些以前放不下的事情。
凌晨三點
- 生理狀態
最近肺功能遇到一些問題，這有可能是自己無法好好放鬆深呼吸的關係。
- 心理狀態
你需要一些人生方向的指引，雖然最近你開始有一些啟發，但還是有很多心結需要解開，所以你才會在凌晨三點 – 傳聞認定的神聖時刻 – 醒來，其實是為了吸收更多心靈需要的開導。
- 心靈狀態
凌晨三點是人間與靈間隔閡最弱的時候，在這個小時醒來很有可能是過世的親屬或友人想要與你溝通。也有可能是你最近對輕微的能量也非常敏感，所以當人世間比夢境中發生的能量更多時，你的身體會感受到那些能量而自然醒來。在凌晨三點醒來不見得是可怕或懸疑的事，可以試著記錄自己睡醒後腦袋突發的點子或想法。
凌晨四點
- 生理狀態
最近要多注意自己的膀胱和排汗功能。凌晨四點是體溫最低的時刻，所以可能是身體太熱或太冷，導致睡眠被打斷。
- 心理狀態
同樣於身體，你的心理可能也是忽冷忽熱的狀態，前一秒覺得人生很充實、有衝勁，下一秒卻懷疑自己的價值。你需要對自己有信心，相信所有發生的事情都是人生旅程的一部份，你將會更了解生命的平衡和二元性 。
- 心靈狀態
你現在人生正處於走上坡的狀態，並且將經歷巨大的改變，你必須懂得放下過去的，正所謂舊的不去，新的不來。
凌晨五點
- 生理狀態
你最近可能有大腸不舒服的問題，要注意飲食和營養的攝取。
- 心理狀態
你或許已經說服自己，你是一個不值得別人關愛或值得好好照顧自己的人，對自己尖酸刻薄的態度，阻礙了你看見自己在人生的種種成就。你必須學會栽培自己的心靈的土壤，才得以創造心中美麗的花園。
- 心靈狀態
你在前往人生高峰的階段，很快地你會是一個能自給自足、正向樂觀、積極進取的人！你要繼續努力告訴自己，自己值得感覺幸福，並且勇敢的讓那些感覺從你心中綻放出來，感染身旁的人。讓自己每日的飲食和人際關係為你帶來滿滿的生理與心理的滋養，這麼一來，當你在感受到人生高峰的時候，你就能好好的活在當下，用心感受！
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