越來越多現代人為過敏所苦，過敏不但是一種疾病，更是身體的免疫系統對有潛在威脅的外來物質過度反應的保護機制，產生發炎等過敏的症狀，而這些外來物質就是所謂的過敏原，一般常見的過敏原有以下五大類：
- 吸入性過敏原：塵螨、花粉、PM2.5、動物毛屑、黴菌……
- 食物：乳製品、雞蛋、堅果、海鮮……
- 與皮膚接觸物：染劑、化妝保養品、乳膠、金屬……
- 注射入身體的物品：昆蟲毒液、藥物
- 藥物：青黴素、水楊酸
而在各種過敏症狀中，根據統計，台灣鼻過敏患者約占總人口的30%，氣喘患者約占總人口的10%，異位性皮膚炎患者約占總人口的5～10%。而在過敏的人當中做過敏原檢測發現，高達9成的過敏患者都對室內塵螨有過敏反應，顯見防螨之重要性。又是一年的春天，想必許多家庭已在規劃大掃除的行程，不如趁此機會讓塵螨消失在我們的居家生活中吧！
而在對抗塵螨前，我們須對牠有基本的認識
1.塵螨基本介紹
塵蟎是一種8隻腳的微小的蜘蛛綱節肢動物，體積約在100微米~400微米之間（一公厘=1000微米），成蟲大小約0.3公釐，雌雄個體均為乳白色，肉眼難以辨識。具有鉗子狀的腳，容易附著於粗糙表面，如棉和毛質衣服、棉被和地毯上，最喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，在22~26℃、濕度70~80％的環境中會讓牠的繁殖力更驚人。而台灣全年室內溫度平均約15-30℃，相對溼度約60－85%，正是利於塵蟎生長的環境。
2.塵螨的一生
塵蟎的生命週期為從卵→幼蟲→初蛹→螈蛹再到成蟲，這樣的階段只需三~四週的時間就能繁衍一隻已具有生殖力的塵蟎，它的平均的壽命大約為兩~三個月，而一隻雌塵蟎的一生中約可產下200~300粒的卵。
塵蟎主要以霉菌、食物碎屑、花粉、或人體、貓狗的毛髮、皮屑為食，每天人身上掉落的皮屑，足以供應三千隻塵蹣三個月的糧食；缺少食物時，塵蹣則會食用自己的排泄物作為再循環食物。這種進食模式，讓塵蹣可以輕易地入侵任何喜歡的地點並大量繁衍。
3.塵螨對人體的影響
居家常見的蟎包括歐洲塵蟎、美洲塵蟎、熱帶無爪蟎、腐食酪蟎、肉食蟎等，其中以歐洲塵蟎和美洲塵蟎對人類影響最大。而人類最主要是對塵蟎的屍體及排泄物過敏，塵蹣一天可以產生達20~30個糞便，糞便大小約為10~20微米，這些排泄物微小到只要被擾動，就能在靜止的空氣中懸浮長達20分鐘。對塵螨過敏的人接觸到塵蟎的排泄物或屍體可能會引發氣喘、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、過敏性結膜炎、頭皮屑、掉髮或異位性皮膚炎等症狀。
關於居家抗塵螨，我們可以做的有～
1.更換防螨寢具和布料
日本皮膚科醫師蘇原忍指出，如果家中有使用布製品家具的習慣，如布沙發、地毯，即使經常使用吸塵器清掃，仍無法降低塵螨的生長速度，因此最一勞永逸的作法便是蓋上防螨套或是更換成防螨的寢具或家具，因為防蟎布料可藉由高密度的纖維，在物理性上防止塵蟎通過而滋生，但防螨布料經過水洗後仍會漸漸鬆弛進而降低防螨效果，約使用5~6年便須進行更換。
2.布料定期日曬或使用烘乾機、電熨斗
由於塵螨無法生存在50度以上的環境中，因此若洗衣機有高溫水洗的功能，便能夠確實消滅塵螨和它的排泄物或屍體，若是沒有此功能，在夏季時透過連續兩天的高溫日曬也能達到相同效果，若是天候不佳，也可使用烘衣機和電熨斗，不僅以高溫殺死塵螨，更能降低濕度讓塵螨難以孳生。而家中最容易被忽略的布料便是窗簾，也因此成為家中最多塵螨的第一名，因其厚重不容易拆下來清洗，又不會常常接觸到人體，久而久之就容易被遺忘而孳生大量塵螨。建議親膚的布料如寢具最好兩週清洗一次，不常接觸人體的布料如窗簾可每個月拆洗一次。
3.室內使用除濕機
前面介紹中有提到塵螨最喜歡在濕度70%以上的環境生長，因此若能每天定期使用除濕機或冷氣將室內環境濕度控制在50%左右，就能降低塵螨賴在你家的機會。若是覺得濕度太低會不舒服或是怕被除濕機的噪音干擾，可以在出門的時候打開，等到回家時就能享受乾爽無塵螨的環境囉！
4.丟掉絨毛玩具
有研究指出，家中最容易孳生塵螨的物品前五名為窗簾、絨毛玩具、床墊、床單、枕頭，其中最沒實用性的物品就是絨毛玩具，而且絨毛玩具最容易讓兒童碰觸進而產生過敏，也不像寢具可以常常拿去清洗，隨意清洗脫水也有變形的可能，因此若家中有人有過敏症狀，盡快斷捨離將家中的絨毛玩具丟掉是必要的。
5.定期清潔家中環境
其實說到底，要有效對抗塵螨，定期清潔居家環境是不二法門，就如前文提到的，
塵蟎主要以霉菌、食物碎屑、花粉、或人體、貓狗的皮屑、毛髮為食，因此在日常勤快打掃，能夠減少塵螨的食物量，就算塵螨有自循環的謀生能力，但越乾淨的環境，塵螨就越難存活。每週使用高效能（具有HEPA濾網）的吸塵器清潔家中環境，不僅可以吸走家中的髒汙，連塵螨都能有效清除。
另外，室外空氣品質良好的時候，也要定期打開門窗讓室內通風，讓空氣對流，因為不通風的環境有助於塵螨生存。
最後，盡量讓居家環境保持清爽，少囤積不常用到的家具或日用品，減少家中可藏汙納垢的縫隙，也是維持居家環境清潔、減少塵螨生長機會的好方法！
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