人的一生起起落落，充滿著酸甜苦辣，沒有誰會永遠的順遂，而也沒有誰會在永遠的低潮。當你陷入低潮時，不妨試試以下十件事。
1. 給自己一些空間
往往，當你把自己從事情中抽離開來的時候，你才能用全新的角度來重新看這件事情。所以如果可以，試著離開讓你難過的事情上。
如果是工作的事情使你煩憂，試著來一趟旅程吧。如果是你的伴侶，那麼試著暫時分開幾天吧，讓你能有時間重新把重心放在自己身上。如果是你的整個生活，那麼放下你的日常作息，做一些平常不會做的事吧！
2. 享受你的生活
我們往往難過是因為想從人生或是自己身上得到更多的東西。但是你必須明白生命中發生的每件事情都是最好的安排，你要能享受你現在的生活，並知道無論發生的事情是好的也好、壞的也好，所有事情的發生都有它的意義，或許是要磨練你成為更堅強的人，或許是激勵你翻轉你的人生。誰知道呢？
你唯一要記住的是，無論你現在遇到的是什麼事情，你現在的感覺是什麼，這些都是驅使你前進的力量，所以千萬別被打倒了，想想這件事情發生的意義是什麼，並重拾步伐。
3. 練習放下
當你學會放下的時候，你不會再執著，不會去希望事情會有不同的結果，不會再去怨恨過去的決定，你會接受、會盡力的參與在現在的人生規劃中，讓該發生的發生。
所以，不要去勉強事情發生、不要假裝發生過的沒有發生、不要希望事情只能循著某個方向發展、也不要去想這一刻所面對的不是最好的結果。因為，生命中發生的一切，都是最好的安排。
4. 掌控你的人生
研究顯示當人感覺自己能掌控自己的人生時，死亡率會減少13%。你要知道沒有誰可以左右你的人生，不要被那些試圖破壞你的人生的人影響，因為只有你，才是你人生的主宰者！
5. 放下那些不適合的
無論是一個不適合的情人或是一份你討厭的工作，你必須先去承認你不開心的來源，然後明白自己有權利、也有能力去改變這一切。離開舊情人，申請新工作，放下那些不合腳的鞋，才有機會看見更多美麗的事物。
6. 成為自己的最好朋友
你不會意識到，往往我們自己才是自己最大的敵人。想像如果有個人每天都在告訴你你是個多麽糟糕的人，你會怎麼想？你會怎麼看待你的人生？所以你必須成為自己的朋友，不要責罵自己，不要強迫自己做自己真的不想做的事情。試著激勵自己，與自己對話，告訴自己「你能行」。
7. 練習「有希望」
〝一旦你選擇希望，一切皆有可能。〞多麽美麗的一句話，希望就是一個遠處的燈塔，告訴你不要放棄、告訴你你不會永遠被困在這裡、告訴你轉角還有值得期待的東西。如果你有信仰，試著禱告、或是拜拜，它會是你一個情緒的宣洩口、一個希望的寄託。
8. 跟朋友聊天
當你難過的時候，你可能會想一個人躲在房間，或是躺在床上。但其實與他人在一起是治療自己的一個好方式。但要小心這時候盡量不要與負面的人相處，因為他們可能會吸光你僅存所有的能量，並讓你感覺更糟糕。
試著找正面的朋友們聊聊天，跟他們談談你遇到的問題，或是只是單純一起做些有意義的事情，或是聽聽別人講講他們的人生，這些都是可以讓你抒發壓力並轉換情緒。
9. 養成每天重要的習慣
好的習慣能讓你重拾希望，給你生活的動力，讓你能夠在遇到挫折的時候也不忘記愛自己。
- 動一動
每天早上至少花20分鐘動一動。這可以讓你舒緩壓力和緊張感，並讓你充滿活力。你可以從簡單的散步開始。
- 做一天的行程規劃
每天早上花上幾分鐘，坐下來好好想一想今天要做些什麼。 這會消除你無法掌握人生的緊張感。
- 寫日記
找一本你喜歡的日記本，並隨身帶著它。寫日記可以幫助你紓解壓力，排解憂鬱的情緒，管理不安感，並且找出你現在問題的答案。它給你一個不用跟任何人講話，卻可以溝通的管道！無論是好的、壞的，全部把他們記到日記裡吧！它會是你最好的聽眾。
- 笑一笑
就算你現在實在難過的笑不出來，試著看一些搞笑的節目吧！笑能夠讓人身心愉悅，當你笑越多，負面的情緒會慢慢縮減，你也會重拾活力。
- 打掃
在你心情不好的時候，你可以起來動動身打掃一下你的家、你的車、你的辦公室等等。不僅可以讓你轉移注意力，更有研究顯示，當你身處的環境是乾淨整齊的時候，你的壓力賀爾蒙會降低喔！
10. 不要停下生活的腳步
即使遇到再大的事情，也不要停止生活的腳步！能夠幫助你度過低潮的最好方式就是讓自己忙碌，直到自己已經可以進入下一個更好的階段為止。但是也不要想著突飛猛進，你可以慢慢的前行，將一隻腳放在另一隻腳前面，可能一開始是逼著自己往前進的，但是漸漸的你會發現，其實也沒有那麼難。
人生是一個過程，而度過低潮也只是一個過程而已。讓你從負面的環境、負面的想法、負面的情緒、負面的行為中走出來的唯一方法就是繼續前進。當你沈溺越久，你就需要更久的時間走出來。
人生沒有那麼難，當人生給你又酸又苦的檸檬時，就把它做成一杯又甜又好喝的檸檬汁吧！
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