生活在越發要求創意的年代，新的教育政策希望培養學生獨立思考、解決問題的能力；而職場上，公司希望每個員工發揮創意製作引領潮流的商品、發想行銷的點子。
無論居於何處，唯有激發自身潛能，匯聚並揮灑創意，才能走向成功的一步。究竟在日常生活中有什麼小活動可以激發自己的大腦潛能，讓創意能源源不絕地產生？有幾個好方法提供各位參考：
一、起來動一動吧！
古典作曲家柴可夫斯基每天早上散步後才創作音樂；科學家愛因斯坦經常在沙灘上漫步思考困難問題；蘋果創辦人賈伯斯甚至喜歡走路時開會，而臉書創辦人佐克柏也有相同習慣。
鑑於此，行為學家 Oppezzo 與 Schwartz 共同發起一項研究，要求175名受試者，分別以「坐著」、「在戶外散步」、「在跑步機上慢走」等不同方式接受訪問。實驗結果發現，與坐著相比，步行思考時平均創意產量增加了百分之六十。所有步行的人回答問題時，能給出更多元、更具創造性的方案。
因此，Oppezzo說：「走路，開闢了思想的自由流動 。」所以，每當你坐在電腦桌前絞盡腦汁卻沒有任何想法，不妨站起身散個步，讓思緒重新整理一下，說不定靈感乍然而現。若是能養成定期運動的習慣，讓大腦細胞得到更多養分和氧氣，相信能激發更多想法！
二、打個盹吧！
根據德國魯貝克大學的神經科學家尤瑞奇做過的一項研究，他要求受試者解決一道數學難題，中間並給予休息時間。結果顯示，在休息時間小睡一下的人，成功機率比較高。
而你有沒有經歷過，當你認真思考一個問題，腦袋抓到很多殘缺的資訊，卻無法得到正確答案而腦袋一片空白的時候？這是由於大腦持續處理某個主題而過度使用時，會出現「饜足」的現象，一直拚命想，神經系統反而被關住，想不出新東西，這時千萬不可再鑽牛角尖，不如讓腦袋休眠小睡一會兒吧，讓被困住的神經細胞和記憶片段透過小睡時重新連結整理，醒來後往往會有新的想法產生！
三、找個人閒聊吧！
史瓦爾教授曾針對美國芝加哥的即興表演劇團進行研究，他發現像這種沒有規則和劇本的即興表演方式，反而更能激發表演者的創意。透過與他人天南地北的閒聊中，能夠觸發對不同議題的思考，較不易膠著在單一問題上，而不同生活背景和價值觀的碰撞，也能夠激發更多元的想法產生。
當沒有新點子時，找個人閒聊吧！不需要聊和當下問題相關的議題，有時隨口哈拉幾句，也能激發出新的想法。
四、找點樂子吧！
最後，影響靈感出現與否的最關鍵因素便是情緒的好壞。
近年來，科學家發現腦內有些化學傳導物質能促進腦內特定的生化反應，加快學習的速度。化學傳導物質是否平衡，會影響學習的速度和記憶的穩固。
帶來快樂感覺的神經傳導物質「多巴胺」，便是提升學習效能的重要角色之一。當達成目標時，多巴胺會大量分泌令人興高采烈，同時也讓達成目標的那個行為的神經迴路連結得更緊密。
因此，當我們遇到讓自己快樂的人事物時，就會刺激多巴胺的分泌，讓自己的大腦更有活力，所以當生活中遭遇挫折或不愉快，陷入低落的情緒中，就去做一件能讓自己開心的事情，例如約個會或是看一場電影吧！擁有愉快的心情，才能活化大腦，讓它發揮更不可限量的潛能。
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